Cara Beriklan di Internet Dengan Jutaan Calon Pembeli

Cara beriklan di internet atau beriklan melalui internet sudah saatnya anda pakai mulai detik ini. Ada banyak alasan yang sangat penting mengapa anda perlu segera mengambil tindakan untuk beriklan di internet. Mungkin saat ini anda masih memakai cara cara lama dalam beriklan, dimana cara lama tersebut sangat tidak efektif, menguras dana dan bisa bisa modal habis hanya untuk membayar biaya iklan sementara pembeli tak kunjung datang.

Kami sangat yakin bahwa anda sudah sering melihat iklan di televisi yang memberi tawaran untuk beriklan secara gratis lewat berniaga atau tokobagus, tetapi apakah cara tersebut akan efektif untuk produk yang anda jual? Mari bayangkan saat anda pertama kali pasang ikloan di kedua situs web tersebut maka iklan akan langsung muncul, tetapi sesaat kemudian iklan anda akan menghilang dari halaman depan karena tergeser oleh iklan pemasang lain. Ini adalah fakta yang harus anda ketahui agar tak pernah salah paham mengenai strategi yang tepat untuk beriklan di internet.

Terus ketika iklan anda tenggelam,tergeser, dan tak lagi terlihat di halaman depan, kira kira berapa persen peluang orang untuk melihat atau membaca tawaran yang anda berikan, bukankah kemungkinannya sangat kecil? Dengan kata lain iklan anda tak ada yang membaca karena pengunjung umumnya malas untuk membaca lebih jauh iklan yang tak tampil di halaman utama. Jika anda menyadari masalah ini maka sungguh akan mendapatkan keuntungan yang luar biasa, anda akan mulai berpikir untuk merubah cara lama dalam beriklan agar produk bisa terjual dengan cepat dalam waktu singkat.

Sebagai pebisnis di internet atau di dunia nyata kita sangat penting memahami strategi yang efektif dalam beriklan, sebab semakin tak efektif iklan anda maka penjualan akan sepi, aliran cash tak ada hingga pada akhirnya usaha bisa gulung tikar jika anda tak segera merubah cara dalam promosi.Mungkin anda berpikir wah kalau begini lebih baik beriklan di koran atau majalah saja.... Jelas ini lebih keliru lagi, saat ini popularitas koran atau majalah sudah tak seperti 5 tahun yang lalu.

Bahkan beberapa sumber resmi menyatakan lewat penelitiannya jika koran dan majalah telah ditinggalkan oleh para pelanggannya, orang orang yang dulu langganan koran kini telah berpaling ke dunia maya atau internet. Dimata pelanggan internet lebih praktis, gratis, dan jauh lebih up to date, apapun ada di dunia maya, dari yang umum hingga hal hal yang sifatnya rahasia atau kontroversial.

Oleh karena itu sekarang saatnya anda beriklan di internet lewat www.jutaanpembaca.com. Kami menawarkan ruang iklan yang sangat strategis untuk 100 pemasang saja di Indonesia. Terus apa keunggulan beriklan di Jutaanpembaca.Com dibanding koran atau majalah ? Ada beberapa keunggulan yang akan anda dapatkan secara nyata, bukan rekayasa atau testimoni gadungan. Coba simak pendapat beberapa pengiklan sebelumnya yang produknya telah terjual hanya dalam hitungan hari :

"Saya tak menyangka jika laptop yang saya iklankan di JutaanPembaca.Com beberapa waktu lalu  langsung terjual dalam 2 hari, padahal sebelumnya saya pernah pasanng iklan di koran selama sebulan yang cukup populer di propinsi  tak laku laku. Oleh karena itu rasanya tak rugi saya bisa menjual laptop hingga 6 unit dengan biaya yang sangat rasional di JutaanPembaca.Com. Kunci utama jelas kejujuran dan integritas kita sebagai seorang pengiklan/penjual. Terima masih dan maju terus untuk jutaanpembaca.com, Pak Deni, Jakarta"

"Awalnya saya ragu beriklan di JutaanPembaca.Com, karena sebelumnya saya pernah beriklan di koran level nasional nyatanya sangat sepi pembeli, bahkan yang calling atau sms aja tak bisa dihitung dengan jari. Namun pengalaman beriklan di JutaanPembaca.Com membuat mata saya terbuka, karena Genset yang saya tawarkan laku cukup banyak dalam waktu yang singkat. Meski kini saya belum beriklan lagi di JutaanPembaca.Com, terkait dengan pembangunan usaha baru, namun kelak saya akan memakai JutaanPembaca.Com untuk promosi, karena memang terbukti efektif, simple,tidak ribet dan yang paling penting barang laku.. Bapak Andrian C, Bandung ".

"Sebagai pemula saya bingung ketika hendak menyusun kata kata dalam iklan yang menarik, namun pemilik JutaanPembaca.Com memberikan bantuan untuk menyusun kata kata untuk produk yang saya iklankan. Dengan baik hati pemilik JutaanPembaca.Com menyampaikan terlebih dahulu kalimat dalam iklan sebelum dipasang. Karena saya nilai cocok dan kata katanya memang oke maka saya pun setuju, ternyata 3 hari setelah pasang saya mendapatkan 8 calon pembeli pasti, padahal barang yang saya jual termasuk produk dengan harga di atas 2 juta, dimana gak mudah menjual barang yang nilainya jutaan. Tapi apapun alasannya yang jelas barang yang saya jual dibeli orang , saya mendapat untung penuh dan tak ada kata selain terima kasih kepada JutaanPembaca.Com, Ibu Lina Adiana, Sumbawa"

Silahkan anda pikirkan, bandingkan, dan lakukan perenungan sebaik baiknya sebelum beriklan di Jutaan Pembaca.Com, kami tak akan memuji diri kami, itulah kata kata para pemasang iklan yang pernah berpromosi lewat situs web kami. Kini saatnya anda menikmati kesempatan beriklan di internet dengan memanfaatkan kedahsyatan Web JutaanPembaca.Com. Sebagai bentuk tanggung jawab kepada semua orang maka kami akan membatasi jumlah pengiklan agar tak ada yang namanya persaingan, sehingga tak akan ada produk yang manfaatnya sama dalam satu waktu. Maksudnya begini jika sudah ada orang yang beriklan tentang obat pemutih wajah maka kami tak akan menerima iklan lain yang produknya punya manfaat sama. Namun tentu saja kami akan menerima pengiklan lain yang menjual Mobil, rumah, alat peraga, dan lain sebagainya. Intinya produk antar pengiklan akan berbeda beda sehingga pengiklan tak perlu bersaing dengan pemasang yang lain.

Selain itu anda boleh menyusun bahasa iklan tanpa batasan karakter, bisa disertai gambar, video, dan lain sebagainya. Dan yang lebih dahsyat lagi iklan anda akan terlihat terus selama 24 jam nonstop tanpa tergeser oleh iklan yang lain. Iklan anda berada pada posisi yang sangat strategis, pasti dilihat oleh pengujung dari seluruh wilayah Indonesia tanpa mengenal batasan waktu. dan sebagai komitmen terbaik maka kini kami berikan kesempatan kepada 100 orang saja yang ingin produknya cepat laku dan menjangkau area nasional. 100 orang yang kami beri kesempatan ini akan mendapatkan diskon spesial hingga 30 persen dari tarif normal. Tidak hanya itu untuk pemesanan paket tertentu kami juga akan memberi tambahan bonus gratis tayang iklan hingga 3 tahun !!!

Segera temukan cara beriklan di internet yang super dahsyat atau hubungi layanan online kami di nomor O8-77-I9-4I-95-O7 sebelum kesempatan diambil orang lain. Diskon dan bonus tayang hanya berlaku untuk para pemasang iklan yang melakukan order lengkap sebelum tanggal 27 April 2013. Segera hubungi kami dan pastikan anda mengalami peningkatan penjualan hingga ratusan persen. Terima kasih

Peluang Investasi di Kota Bogor

Apakah anda seorang pengusaha atau pelaku bisnis yang telah memiliki rencana strategis untuk memperluas usaha di kota Bogor pada tahun 2013 ini, ataukah anda seorang yang telah lama memiliki impian untuk mengembangkan usaha namun belum bisa diwujudkan karena terkendala oleh tak adanya tempat usaha yang sangat strategis ?


Kami sangat mengerti bahwa memilih tempat untuk mengembangkan investasi di kota Bogor tidaklah mudah, perlu pemikiran yang matang dan harus benar benar teliti. Ada banyak pertanyaan yang hendaknya anda ajukan saat hendak memilih sebuah tempat usaha yang tepat. Beberapa pertanyaan itu misalnya apakah lokasi yang anda pilih berada pada posisi yang strategis, apakah mudah ditemukan oleh calon konsumen yang anda targetkan, bagaimana dengan legalitas tempat usaha yang hendak anda pilih, dan seperti apa tingkat keamanan di tempat tersebut serta berbagai pertanyaan lain yang bisa anda tambahkan.

Sebagai pebisnis yang profesional tentunya anda akan selalu mengutamakan tempat usaha yang strategis dan benar benar sesuai kebutuhan untuk mengembangkan bisnis di kota Bogor . Bukankah jauh lebih baik membeli tempat usaha yang strategis daripada membeli tempat usaha yang  murah tetapi berada pada tempat yang sepi dan jauh dari pusat peredaran uang ?

Kami kira anda yakin dan percaya bahwa tempat usaha seperti ruko yang strategis di kota Bogor adalah kebutuhan yang tak bisa ditawar. Jika realitanya memang demikian maka dengan rendah hati ijinkan kami menawarkan sebuah ruko yang sangat cocok dipakai untuk tempat usaha yang hendak anda jalankan. Bapak/ibu bisa melihat tampilan rukonya seperti nampak di bawah ini :

Ruko Di Bogor Sangat Strategis Cocok Untuk Bisnis Anda

Mengenai rincian dan sisi keunggulan dari ruko yang kami tawarkan ini adalah sebagai berikut :

RUKO  3 Lantai.   Luas Tanah:  210 m2 ( 7 X 30 m ) Luas Bangunan:  300 m2

Lokasi sangat strategis. Di  pinggir jalan raya,  Di komplek pertokoan.

Letak di huk ( sebelah  depan  jalan raya, sebelah kiri  jalan masuk komplek dan sebelah belakang ada  jalan  khusus ruko,  jadi  bisa masuk dari depan dan belakang).

Berada di Jalan  K.H.Abdullah Bin Nuh No. 170  Taman Yasmin Sektor 6 , Bogor.

Listrik: 10600 VA (3 phase)

Telepon: 2 line . Ada line Speedy.

Air: PAM Kotamadya

AC 5 buah

Di setiap lantai ada kamar mandi dan toilet

Lantai 1 dipakai  usaha:  Minimarket, Agen JNE, ATM.



Harga:
    1. Rukonya saja Rp 2.75M

    2. Berikut semua usahanya (take over)  Rp 3.5M

Jika Bapak/Ibu berminat atas tawaran yang kami berikan maka bisa langsung menghubungi pemilik di nomor layanan 08-11-11-12-94 sekarang juga, nantinya Bapak/Ibu bisa datang langsung untuk meninjau lokasi ruko dari dekat, semua bisa dibicarakan dari hati ke hati. Terima kasih

Dijual Rumah Murah di Purwokerto

Dijual Rumah di Purwokerto -Rumah menjadi kebutuhan yang sangat penting untuk semua manusia yang masih hidup di dunia.Mencari rumah yang bagus namun harganya terjangkau tidaklah mudah, perlu berbagai pertimbangan dan tidak boleh asal asalan.Sebagai calon pembeli rumah, entah itu lewat media koran, majalah, ataupun online via internet, siapapun mesti bijak demi terhindar dari penipuan dan ketidakjelasan status rumah yang terjual.

Calon pembeli yang terhormat... apakah saat ini anda sedang mencari rumah dengan kualitas bagus, dekat dengan pusat kota, dan segudang fasilitas praktis yang anda inginkan, atau anda sedang mencari rumah yang dijual di daerah purwokerto namun dengan kualitas hunian siap mengagumkan?

TELAH TERJUAL

Sekaranglah saatnya wujudkan keinginan bapak/ibu untuk membeli rumah yang kami tawarkan. Mungkin anda bertanya mengapa perlu membeli rumah di daerah purwokerto kepada kami, apakah kami cukup bisa dipercaya ? Mungkin itu pertanyaan yang timbul dalam hati bapak ibu. Namun itu sah sah saja, sebagai calon pemilik rumah di daerah purwokerto sudah seharusnya bapak atau ibu tidak gegabah dalam memilih rumah yang banyak ditawarkan ditempat lain.

Apakah bapak/ibu kebetulan berasal dari luar purwokerto, misalnya dari Jakarta, Bandung, atau daerah lainnya ? Itu bukan masalah bagi kami, karena nantinya anda akan bertemu langsung dengan kami, datang langsung ke tempat kami tanpa memakai perantara atau broker manapun. Dengan cara demikian tentu bapak/ibu akan mendapat harga yang lebih murah daripada pakai makelar atau agen.

Bapak/ibu bisadatang langsung untuk meninjau rumah yang dijual, menanyakan semua sertifikat, surat surat, dan dokumen lain yang menjadi dasar hukum atau legalitas rumah yang kami jual. Rasanya tak mungkin anda langsung percaya pada kami hanya dengan lewat telepon atau sms. Maka dari itu kunjungan langsung yang bapak/ibu lakukan adalah hal yang paling membahagiakan untuk kami.Dengan senang hati kami akan menjawab semua pertanyaan mengenai rumah yang kami tawarkan kepada Bapak/ibu. Jika bapak/ibu berminat dengan tawaran dijual rumah di purwokerto bisa langsung menghubungi kami di nomor O85-743-423-7O9 terima kasih.

Kelainan-kelainan pada paru-paru terbaru

Kelainan-kelainan pada paru-paru, diantaranya adalah:

1. Asma atau sesak nafas, yaitu kelainan yang disebabkan oleh penyumbatan saluran pernafasan yang diantaranya disebabkan oleh alergi terhadap rambut, bulu, debu atau tekanan psikologis.

2.Kanker Paru-Paru, yaitu gangguan paru-paru yang disebabkan oleh kebiasaan merokok. Penyebab lain adalah terlalu banyak menghirup debu asbes, kromium, produk petroleum dan radiasi ionisasi. Kelainan ini mempengaruhi pertukaran gas di paru-paru.

3.Emphysema, adalah penyakit pembengkakan paru-paru karena pembuluh darahnya terisi udara.

CARA MENGATASI KELAINAN PADA PARU-PARU
Upaya menghindari dan mengatasi kelainan-kelainan pada paru-paru adalah dengan menjalankan pola hidup sehat, diantaranya:

1. Mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi secara teratur

2. Berolah raga dengan teratur

3. Istirahat minimal 6 jam per hari

4. Mengindari konsumsi rokok, minum minuman beralkohol dan narkoba

5. Hindari Stress

    Penanganan dan Pengobatan Penyakit Asma
    Penyakit Asma (Asthma) sampai saat ini belum dapat diobati secara tuntas, ini artinya serangan asma dapat terjadi dikemudian hari. Penanganan dan pemberian obat-obatan kepada penderita asma adalah sebagai tindakan mengatasi serangan yang timbul yang mana disesuaikan dengan tingkat keparahan dari tanda dan gejala itu sendiri. Prinsip dasar penanganan serangan asma adalah dengan pemberian obat-obatan baik suntikan (Hydrocortisone), syrup ventolin (Salbutamol) atau nebulizer (gas salbutamol) untuk membantu melonggarkan saluran pernafasan.

    Pada kasus-kasus yang ringan dimana dirasakan adanya keluhan yang mengarah pada gejala serangan asma atau untuk mencegah terjadinya serangan lanjutan, maka tim kesehatan atau dokter akan memberikan obat tablet seperti Aminophylin dan Prednisolone. Bagi penderita asma, disarankan kepada mereka untuk menyediakan/menyimpan obat hirup (Ventolin Inhaler) dimanapun mereka berada yang dapat membantu melonggarkan saluran pernafasan dikala serangan terjadi.

    Penanganan dan Treatment Penyakit Kanker Paru
    Penanganan dan treatment atau pengobatan yang dilakukan pada orang yang terdiagnosa mengalami penyakit kanker paru akan tergantung dari tingkat stadiumnya, kemungkinan dilakukannya operasi, serta kondisi umum si Penderita. Hal ini tidak terlepas dari riwayat serta penyebab dari adanya kanker paru tersebut tentunya.

    Beberapa langkah yang biasa dilakukan adalah:
        Tindakan operasi pembedahan mengangkat sell kanker
        Tindakan Therapy Radiasi
        Tindakan Therapy Kemotherapy
        Tindakan penyuntikan {Photodynamic (PTD)}

Pemberian Nutrisi dan supplement dapat mengurang gejala yang disebabkan oleh kanker paru. Vitamin D dan Fe sangat baik untuk diberikan oleh penderita penyakit kanker paru, Begitu pula dengan makanan antioxidant seperti blueberri, cherri, dan buah tomat.

1. Sirosis Hati

Hati yang mengalami kerusakan yang berulang-ulang dapat menjadi kerusakan permanen dalam bentuk koreng besar di hati serta ukurannya akan mengecil / mengerut / menciut. hati tidak lagi memiliki kemampuan untuk untuk menyaring racun, kotoran, obat, dsb pada darah serta tidak mampu menghasilkan zat clotting factor untuk pengehenti pendarahan saat terluka.

Selain itu dapat menyebabkan pendarahan usus, penurunan kemampuan mental, ada cairan tubuh pada abdomen dan kaki, dll. Minuman keras yang beralkohol dapat menyebabkan kerusakan hati yang seperti penyakit hepatitis c kronis.

2. Penyakit Hepatitis A, B, C, D dan E

Penyakit hepatitis adalah penyakit yang berasal dari virus hepatitis atau virus lain serta bisa pula disebabkan oleh penyebab non virus seperti akibat minuman keras alkohol dan konsumsi obat tidak sesuai aturan. Hepatitis dapat menyebabkan kerusakan pada hati seperti sirosis, pengelembungan / pembesaran hati, dsb.

Untuk mencegah terkena hepatitis kita perlu melakukan tindakan pencegahan sebagai berikut di bawah ini :
a. Aktif menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar kita.
b. Menghindari hal-hal yang menyebabkan kerusakan hati.
c. Vaksinasi virus hepatitis A dan B
d. Menggunakan jarus sekali pakai buang dan menghindari makanan minuman yang terkontaminasi virus, jarum, jarum tato, hubungan seks dengan penderita, dll.

Bagi yang terkena penyakit hati sebaiknya anda lakukan beberapa hal ini :
a. Konsultasi dengan dokter
b. Menjalankan pola hidup sehat
c. Diet seimbang dengan kandungan makanan dan minuman yang diatur dan dihitung dengan baik.
d. Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mencegah sembelit.
e. Tinggalkan hal-hal penyebab kerusakan hati selamanya.

MENGATASI KELAINAN-KELAINAN PADA HATI
Cara mengatasi kelainan-kelainan pada hati diantaranya adalah dengan:

1. Pemberian vaksinasi

2. Makan makanan yang sehat

3. Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang

4. Berolahraga dengan teratur

5. Sterilisasi penggunaan jarum suntik

6. Menghindari pergaulan bebas (berganti-ganti pasangan)

Kelainan pada kulit yang banyak dialami oleh para remaja adalah jerawat. Ada tiga tipe jerawat, yaitu:

1. Komedo

2. Jerawat biasa

3. Cystic Acne (Jerawat Batu/Jerawat Jagung)

MENGATASI KELAINAN PADA KULIT

Kulit perlu mendapat perawatan yang tepat agar senantiasa sehat. Berikut 4 langkah perawatan kulit yang sangat mendasar:

1. Makan Makanan Yang Mengandung Nutrisi

Kulit seperti juga organ tubuh lain, terdiri atas sel-sel yang berkembang dan membutuhkan berbagai nutrisi. Nutrisi pada kulit digunakan untuk mengaktifkan sirkulasi darah ke kulit, menjaga kelenturan dan kekencangan kulit serta mencegah oksidasi lemak yang menyebabkan kulit menjadi kering.

2. Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Setiap Hari
Air berfungsi sebagai media untuk mengangkut dan membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan mencegah kekeringan. Selain 8 gelas air segar setiap hari, asupan cairan yang baik bagi kulit bisa didapatkan dari buah dan sayuran.

3. Berolahraga Dengan Teratur
Olahraga teratur 3 kali seminggu akan membantu kelancaran sirkulasi darah, sehingga asupan nutrisi kulit terpenuhi.

4. Mandi Untuk Membersihkan Badan

Mandi secara teratur menggunakan sabun, bermanfaat menghilangkan lemak dan kotoran pada permukaan kulit. Namun kita perlu berhati-hati dalam memilih sabun, karena detergen yang terkandung di dalamnya cenderung meningkatkan pH kulit sehingga dapat menyebabkan kekeringan pada kulit.

Kisah cinta yang abadi dan penuh arti untuk manusia

Kisah cinta yang abadi tak pernah ada yang mengetahuinya sampai suatu hari nanti generasi penerus memberikan penilaiannya. Sebenarnya agak sulit untuk mengatakan suatu kisah cinta yang abadi, mungkin anda bertanya, apanya yang abadi, bukankah tak ada yang kekal di dunia ini? Benar sekali kawanku, memang tak gampang untuk menyebut keabadian dalam urusan kisah cinta. Tiap orang punya sudut pandang yang berbeda, dan kita pun mesti mengakui bahwa suatu kisah cinta itu selalu mengandung misteri. Sejalan dengan pemahaman ini maka kini mesti kita pelajari dan kita pandang setiap kisah cinta seobyektif mungkin.

Karena kalau urusan kisah cinta hanya dipandang dari  satu sisi maka akan banyak faktor tersembunyi yang tidak kita ketahui.Dimana faktor yang tak terlihat itu boleh jadi adalah kelemahan sesungguhnya yang tidak mengemuka ditengah tengah keyakinan kita. Bukankah kita akan sangat berdosa manakala mengakui kisah cinta yang dinilai sangat istimewa tetapi didalam kisah itu penuh dengan kemaksiatan? Lho, kalau sudah begini kan kita sendiri yang rugi.

Maka kehati hatian dalam menilai masalah kisah cinta yang abadi akan membuat kita lebih selektif dan menyelaraskan persoalan tersebut dalam ranah yang bersumber pada kebenaran. Apapun kisah cintanya kalau terbukti dipenuhi oleh pelanggaran terhadap kebenaran maka sangat tidak pantas untuk disebut sebagai kisah cinta yang abadi. Yach ini hanya pandangan penulis, yang juga belum tentu benar, tetapi secara pribadi ane tak akan pernah mengakui adanya kisah cinta abadi.

Kalau kita mau mendiskusikan lebih jauh mungkin juga akan menemukan fakta lain yang bisa mendukung maknda dari kisah cinta yang abadi, sebab tema ini termasuk hal yang sangat dinamis dan terbuka untuk kita perdebatkan bersama. Apapun kisahnya, semoga jalinan rasa cinta yang kita miliki kelak bisa menjadi salah satu kisah cinta yang abadi dan pantas untuk dibanggakan oleh semua orang. Kalau kemudian gak sesuai maka juga tak perlu berkecil hati sebab cinta akan terus berkembang sebagaimana waktu yang juga selalu berubah.

Mungkin ini saja coretan yang bisa jadi pelajaran untuk kita semua, apapun alasannya kita memang layak untuk belajar memahami kisah cinta yang abadi, supaya gerak dan langkah hidup tak mudah goyah ole4h hal hal yang akan merugikan hidup kita di masa yang akan datang. Temukan juga artikel lain yang kini lagi ramai dibicarakan orang

Cara Mengatasi Duplikat Title dan Meta Deskripsi Pada Blog

Cara mengatasi meta duplikat title atau menghapus meta deskripsi pada blogger, wordpress, dan mywapblog punya perbedaan yang cukup mencolok. Meta yang duplikat merupakan berita buruk karena bisa menjungkalkan serp ke level lebih rendah. Penyebab utama adanya meta duplikat adalah karena google bot mengindex halaman yang mengarah pada satu tempat. Padahal google paling tidak suka yang namanya meta yang kembar pada suatu judul ataupun deskripsi posting. Keberadaan duplicate title maupun meta deskripsi yang tidak segera diatasi maka akan menjadi bumerang, serp melemah, dan ranking utama di halaman 1 bisa digeser oleh para pesaing.

Tentu hal seperti ini tak pernah dikehendaki oleh weblogger, karena ketika posisi utama hilang maka traffic anjlok dan bisnis sepi dari transaksi. Agar efek buruk duplikat title dan meta description tidak berkepanjangan maka anda bisa mengatasi dengan beberapa tips berikut ini : Pertama, untuk blog gratis yang memakai blogspot maka duplikat meta deskripsi bisa dikurangi dengan menonaktifkan archive atau arsip posting. Buang saja archive pada homepage agar ia tak terindex, masuk juga ke pengaturan untuk mendisable archive. Agar lebih lengkap maka bisa juga masuk ke webmaster tool, masuk ke setting, terus klik bagian paramater, terus klik tambahkan parameter, dan ketikkan m, dan save.

Duplikat title itu bukan berarti ada dua judul posting yang sama, tetapi title yang terbaca oleh mesin crawler google bot. Oh ya kalau perlu hilangkan saja penulisan meta title, description maupun meta keyword, karena jika salah dalam mensetting bisa menimbulkan duplikat meta.Kalau kurang percaya bisa cek langsung di webmaster tool. Kedua, mengatasi duplicate title dan duplikat meta di wordpress, khusus untuk wordpress.com memang agak ribet, tetapi alangkah baiknya untuk tidak memperbanyak tag tag, karena tag pada posting terbukti mendatangkan duplikat meta keyword.

Dan yang ketiga adalah mengatasi duplikat meta pada mywapblog.com. Mwb tak akan mengalami duplicate title ataupun meta deskripsi ketika anda mampu menyiasatinya secara cerdik. Gampang sekali mengatasi duplikat meta di mywapblog.com, cukup kosongkan saja bagian deskripsi blog, karena deskripsi ini yang terbaca oleh google bot, celakanya kalau anda mengisi bagian ini maka ketika spider mengcrawler berbagai halaman posting berbeda maka deskripsinya tetap sama. Akibatnya si spider menyimpulkan kalau di blog itu terdapat duplicate meta deskripsi. Tetap maju dan go to blog di Internet

Cara mengendalikan berat badan agar tetap seksi

Cara mengendalikan berat badan -Berolahraga atau beraktivitas fisik secara teratur adalah penting bagi kesehatan. Selain membantu mencegah dan mengendalikan penyakit, olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan, menambah dan menjaga berat badan yang sehat.

Exercisephoto © 2011 Sebastian Fritzon | more info (via: Wylio)Bila Anda kelebihan berat badan, meningkatkan aktivitas fisik akan menambah pembakaran kalori oleh tubuh. Pembakaran kalori melalui kegiatan fisik ini, dikombinasikan dengan pengurangan asupan kalori melalui diet, menciptakan “defisit kalori” yang menghasilkan penurunan berat badan.

Sebagian besar penurunan berat badan terjadi karena pengurangan asupan kalori. Namun, bukti-bukti menunjukkan bahwa satu-satunya cara untuk mempertahankan penurunan berat badan adalah dengan beraktivitas fisik secara teratur. Diet rendah kalori saja tidak cukup karena setelah Anda terbiasa dengan kalori yang lebih sedikit, tubuh Anda akan meningkatkan efisiensi penggunaan kalori. Berat tubuh Anda akan cenderung bertambah kembali ke tingkat semula meskipun asupan kalori Anda tetap (menunjukkan apa yang biasa disebut efek yo-yo).

Untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat, setiap orang membutuhkan aktivitas fisik yang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa panduan sederhana yang dapat diterapkan:

1. Untuk menjaga berat badan.

Bukti ilmiah yang kuat menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu Anda menjaga berat badan dari waktu ke waktu. Setiap minggu, lakukanlah aktivitas fisik aerobik 150 menit dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik dengan intensitas kuat, atau campuran keduanya yang setara. Ini hanyalah patokan umum. Jumlah pasti aktivitas fisik yang diperlukan dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin perlu melakukan lebih atau kurang  dari rekomendasi tersebut untuk menjaga berat badan Anda.

2. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Anda membutuhkan jumlah aktivitas fisik lebih banyak, kecuali jika Anda juga menyesuaikan diet dan mengurangi kalori yang Anda makan dan minum. Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat membutuhkan kombinasi aktivitas fisik yang teratur dan pola makan yang sehat. (Silakan gunakan Kalkulator Penurunan Berat Badan untuk rekomendasi spesifik bagi Anda).
Kalori digunakan per 30 menit pada aktivitas umum
Aktivitas Fisik Sedang     Kalori /30 Menit
Hiking (naik gunung)     185
Berkebun ringan     165
Menari     165
Golf     165
Bersepeda (<15 km/jam)     145
Berjalan (5 km/jam)     140
Angkat beban ringan     110
Peregangan     90
Aktivitas Fisik Kuat     Kalori/30 menit
Berlari/jogging (7-8 km/jam)     295
Bersepeda (>15 km/jam)     295
Berenang (putaran gaya bebas)     255
Senam aerobik     240
Berjalan cepat (6 km/jam)     230
Berkebun berat (menebang pepohonan)     220
Angkat beban intensif     220
Bola basket (pertandingan)     220
Sumber: diadaptasi dari Dietary Guidelines for Americans 2010.
Intensitas aktivitas fisik

Intensitas adalah tingkat usaha yang dibutuhkan oleh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan. Ada beberapa cara untuk menentukan intensitas aktivitas fisik:

1. Intensitas relatif

Bila menggunakan intensitas relatif, Anda memerhatikan bagaimana aktivitas fisik memengaruhi detak jantung dan pernapasan.

Uji bicara adalah cara sederhana untuk mengukur intensitas relatif. Sebagai aturan mudah, jika Anda melakukan aktivitas berintensitas sedang maka Anda masih dapat berbicara, tetapi tidak dapat bernyanyi pada saat kegiatan tersebut. Jika Anda melakukan aktivitas berintensitas kuat, Anda tidak akan bisa mengucapkan lebih dari beberapa kata tanpa berhenti untuk menarik napas.

2. Intensitas  absolut sesuai kebutuhan energi

Intensitas absolut diukur berdasarkan jumlah energi yang digunakan oleh tubuh per menit kegiatan. Tabel di samping adalah contoh daftar aktivitas yang diklasifikasikan dalam intensitas sedang atau kuat berdasarkan jumlah kalori yang digunakan oleh tubuh saat melakukan aktivitas. Jumlah kalori dibakar tersebut adalah untuk orang dengan berat badan 70 kg. Jika berat badan Anda lebih atau kurang dari itu, maka kalori yang dibakar akan lebih sedikit atau lebih banyak.

3. Intensitas menurut denyut jantung latihan

Cara lain untuk menentukan intensitas aktivitas fisik adalah dengan mengukur denyut nadi atau detak jantung Anda selama aktivitas fisik.

Untuk aktivitas fisik berintensitas sedang, denyut jantung Anda adalah sekitar 50%- 70% dari denyut jantung maksimum. Tingkat denyut maksimum adalah berdasarkan usia Anda. Perkiraan denyut jantung maksimum yang berkaitan dengan usia dapat diperoleh dengan mengurangkan usia Anda dari 220. Misalnya, jika usia Anda adalah 35 tahun maka tingkat maksimum denyut jantung Anda adalah 220-35 tahun = 185 denyut per menit (dpm). Dengan demikian, aktivitas fisik berintensitas sedang untuk Anda adalah jika denyut jantung Anda berada pada kisaran antara 92 s.d. 129 dpm (50%-70% dari 185 dpm) ketika beraktivitas.

Untuk aktivitas fisik berintensitas kuat, target denyut jantung Anda adalah 70-85% dari denyut jantung maksimum, yaitu antara 130 dan 157 dpm. Jangan pernah melampaui denyut jantung lebih dari 85% tingkat maksimum Anda agar Anda tidak membebani jantung di luar kemampuan.Cara mengendalikan berat badan

Cara Menambah Berat Badan Dalam Satu Jam !

Cara Menambah Berat Badan -Ketika banyak orang mengeluhkan kelebihan berat badan, sebagian dari Anda justru tidak bahagia karena merasa berat badannya kurang. Namun, sebelum Anda mengeluh bahwa berat badan Anda kurang, perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki titik keseimbangan berat badan berbeda-beda. Beberapa orang secara alami memiliki badan langsing karena titik keseimbangan berat badannya rendah. Meskipun tidak membatasi makanan, berat badan mereka tidak pernah naik. Jika Anda termasuk dalam kelompok tersebut, masalah Anda bukanlah berat badan itu sendiri tetapi persepsi Anda mengenainya. Dari segi kesehatan, kondisi Anda yang langsing justru menguntungkan karena Anda berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lain seperti diabetes.

Masalah baru muncul bila badan Anda terlalu kurus (BMI Anda kurang dari 18). Selain membuat kurang percaya diri, terlalu kurus dapat meningkatkan risiko osteoporosis, gangguan kesuburan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Tubuh yang terlalu kurus biasanya disebabkan oleh:Free coiled tape measure healthy living stock photo Creative Commonsphoto © 2009 D. Sharon Pruitt | more info (via: Wylio)

    Penurunan berat badan yang signifikan karena penyakit, anoreksia, depresi, dll.
    Gaya hidup yang buruk seperti bekerja terlalu keras, merokok berat dan mengonsumsi narkoba.
    Kurang gizi karena diet, mengabaikan makan, atau kemiskinan.

Bagaimana menaikkan berat badan?

Bila berat badan Anda terlalu rendah dan ingin menaikkannya, beberapa tips berikut mungkin membantu:
1. Tingkatkan asupan kalori

Untuk menaikkan berat badan, jumlah asupan kalori Anda harus lebih besar dari jumlah kalori yang Anda bakar. Jumlah kalori yang Anda bakar dalam sehari terdiri dari jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk proses dasar seperti bernafas, sirkulasi darah, perbaikan dan aktivitas sel, dan kalori yang dibakar untuk aktivitas fisik. Tingkatkanlah asupan kalori Anda dengan:

    Menambahkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Contoh sumber lemak sehat adalah alpukat, zaitun, kacang, dan minyak ikan. Ingatlah bahwa makanan berlemak tidak sehat seperti sate kambing, steak, es krim, dll tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, meskipun Anda kurus. Kolesterol jahat pada makanan-makanan tersebut tetap berbahaya bagi Anda.
    Minum jus atau susu sebagai pengganti air putih.
    Makan empat kali sehari: sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam.
    Mendapatkan sarapan yang lebih lengkap dengan nasi, sayur, lauk-pauk dan buah-buahan.
    Mengonsumsi makanan ringan lebih banyak, terutama jika Anda mengalami kesulitan memakan makanan besar.
    Memilih makanan yang lebih padat kalori, yaitu yang berkalori lebih banyak dalam volume yang lebih kecil.

2. Lakukan aktivitas fisik

Olahraga dapat menambah berat badan dengan meningkatkan massa otot. Sebagai hasilnya, tubuh Anda lebih berisi, lebih sehat dan lebih indah. Jika Anda kurang berolahraga, kenaikan berat badan didapatkan dari penambahan massa lemak, yang membuat tubuh Anda lebih rentan penyakit dan kurang indah. Selain itu, olahraga adalah perangsang nafsu makan yang baik. Untuk tujuan kenaikan berat badan, pilihlah jenis olahraga kebugaran, bukan olahraga daya tahan (endurance).
3. Tingkatkan kesehatan mental Anda

Bergaullah dengan orang-orang yang humoris dan optimistis. Kelucuan dan semangat mereka membuat Anda lebih mencintai kehidupan. Nikmatilah kelakar mereka, bahkan bila itu termasuk olok-olok mengenai badan Anda yang kurus. Banyak tertawa meningkatkan nafsu makan Anda!Cara Menambah Berat Badan

Bahaya Pemanis Buatan Untuk Tubuh Kita

Bahaya Pemanis Buatan -Iklan-iklan pemanis buatan mungkin ingin agar Anda percaya bahwa badan Anda akan ramping seperti gitar setelah Anda rajin mengonsumsinya. Jangan percaya itu. Alih-alih memiliki badan seperti gitar, badan Anda mungkin malah tambah gemuk seperti drum!

Sebuah studi intervensi menunjukkan bahwa pemanis buatan tidak membantu mengurangi berat badan bila digunakan sendirian. Indeks massa tubuh (BMI) tidak berkurang setelah 25 minggu diet dengan pemanis buatan pada 103 remaja dalam uji coba terkontrol secara acak, kecuali di antara para peserta terberat.

Pemanis buatan memang berkalori rendah atau bahkan tidak berkalori sama sekali (non-kalori). Secara logika sederhana, hal itu berarti membuat mereka menjadi pengganti gula yang baik. Anda tetap dapat mengonsumsi aneka makanan yang manis tanpa perlu khawatir kelebihan kalori. Pemanis buatan melindungi Anda dari kegemukan. Ternyata tidak.

Bukti epidemiologi di Amerika Serikat, negara yang memelopori konsumsi pemanis buatan, menunjukkan hal sebaliknya. Seiring dengan meluasnya penggunaan pemanis buatan–seperti aspartam dalam Diet Coke dan sukralosa dalam Pepsi One– persentase penduduk AS yang mengalami obesitas juga meningkat. Berbagai penelitian eksperimental menunjukkan bahwa memang ada kaitan antara pemanis buatan dan kenaikan berat badan.
Membingungkan otak

Pemanis bebas gula seperti sakarin, aspartam, siklamat, sukralosa, dan lainnya secara paradoks justru meningkatkan hasrat makan secara berlebihan dengan membingungkan otak.

Dengan memonitor perubahan di otak, para ilmuwan telah menemukan bahwa otak bereaksi secara berbeda terhadap pemanis buatan dan gula pasir. Setelah mengonsumsi pemanis buatan, otak manusia akan menafsirkan rasa manis secara berbeda, menyebabkan reaksi yang juga berbeda.

Erin Green dan Claire Murphy dari University of California, San Diego dan San Diego State University merekrut 24 orang dewasa muda yang sehat untuk tes pemindaian otak. Setengah relawan secara teratur mengonsumsi soda diet, paling tidak sekali sehari. Setengah lainnya jarang atau tidak pernah mengonsumsi minuman tersebut. Sementara pemindaian otak dilakukan, para peneliti memasukkan sedikit air berpemanis sakarin atau gula (sukrosa) secara acak ke dalam mulut setiap relawan.

Baik peminum maupun non-peminum soda diet sama-sama melaporkan rasa manis yang menyenangkan dan intens. Namun, daerah otak yang berpendar saat mereka memberikan penilaian sangat berbeda, tergantung apakah mereka peminum atau bukan.

Otak biasanya mengaitkan rasa manis dengan kadar kalori untuk membantu mengatur asupan energi. Ketika kita berpuasa, misalnya, otak akan memotivasi kita untuk berbuka dengan yang manis-manis karena memiliki kalori yang diperlukan tubuh. Dalam kasus soda diet, ternyata rasa manis tidak terkait dengan kalori. Hal ini membuat otak bingung dan merasa “tertipu”. Setelah tertipu, sensor manis otak tidak lagi dijadikan alat ukur yang dapat diandalkan untuk mengatur konsumsi energi. Otak akan mengabaikan rasa manis dalam memprediksi kandungan energi dari makanan.
Asupan kalori berlebihan

Pengabaian otak ini, yang terjadi pada peminum soda diet, memiliki korelasi langsung dengan peningkatan risiko obesitas. Setelah terbiasa mengonsumsi pemanis buatan, otak tidak lagi mengaktifkan reseptor manis. Anda dapat mengonsumsi makanan yang manis (bahkan yang berkalori tinggi) dalam jumlah banyak, tanpa ada perintah otak untuk berhenti karena kebanyakan kalori. Selain itu, pemanis buatan membingungkan kemampuan otak untuk mengambil kalori atau energi darinya, menyebabkan Anda untuk tetap terus mengonsumsinya melampui ambang kenyang. Konsumsi makanan dan minuman secara berlebihan inilah yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Temuan ini menguatkan kesimpulan dari penelitian sebelumnya pada hewan. Tikus yang diberi suplemen sakarin secara signifikan mengalami pertambahan berat badan dan lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok kontrol yang hanya diberi glukosa.Bahaya Pemanis Buatan

Cara mencegah kencing manis terbaik

Cara mencegah kencing manis -Bila Anda berusia di atas 45 tahun, atau lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes –misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal– waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.

Diabetes tipe-2 dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Meskipun ada unsur gangguan sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, cacat utamanya adalah ketidakmampuan tubuh untuk merespon insulin dengan baik. Pankreas telah bekerja keras untuk memproduksi insulin lebih banyak, tetapi jaringan tubuh (misalnya, otot dan sel-sel lemak) tidak merespon dan tidak peka terhadap insulin. Pada titik ini, diabetes terjadi di mana kadar gula darah melambung di atas normal. Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi pada akhirnya akan menimbulkan banyak komplikasi kesehatan yang serius.Morro Bay, CA High School Physical Education class - teen girls run up and down the Morro Strand State Beachphoto © 2009 Mike Baird | more info (via: Wylio).Cara mencegah diabetes mellitus

Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Melakukan beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Pertimbangkan 10 tips pencegahan diabetes berikut:
1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.

Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga yang independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.
2. Dapatkan banyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.
3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengonsumsi lebih dari lima porsi satu ounce kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kacang sama sekali.
4. Turunkan berat badan

Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.
5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak

Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.
6. Kurangi lemak hewani

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.
7. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula.
8. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan pengembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Penyebab pasti untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.
9. Hindari lemak trans

Hindari mengonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Minyak tersebut berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe- 2.
10. Dapatkan dukungan

Dapatkan teman, keluarga atau kelompok yang membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.Cara mencegah kencing manis

Cara mengukur lingkar perut teraneh

Cara mengukur lingkar perut  -Bulan puasa telah lama berlalu, kini saatnya untuk mengevaluasi apakah diet puasa kita berhasil dengan cara yang paling gampang: lihat lingkar perut kita, apakah tetap atau malah bertambah ukurannya.

Ajaran Islam jelas dan tegas menganjurkan kita agar menjaga perut kita. Rasulullah Nabi Muhammad SAW dengan terang benderang telah mengingatkan : “Perut adalah rumah segala penyakit, dan membatasi atau menjaga makan adalah awal dari pengobatan, sedangkan permulaan segala penyakit adalah mengisi perut berlebih-lebihan”.

Ulama Besar Al-Gazali mempertegas bahaya tidak menjaga perut dengan menyebut bahwa “keadaan kenyang mengajak kepada bergeloranya syahwat-syahwat yang rendah dan menggerakkan berbagai penyakit di dalam tubuh”. Dari uraian di atas jelas bahwa menjaga perut dari makan yang berlebihan atau makan sampai kekenyangan sangat merugikan bahkan berbahaya bagi kesehatan yang akhirnya juga berpengaruh terhadap tingkah laku kita.
Indikator Lingkar Perut

Dalam ilmu gizi, untuk mengetahui status gizi dapat menggunakan indikator Lingkar Perut. Lingkar perut normal bagi wanita adalah kurang dari 80 cm dan bagi pria kurang dari 90 cm. Lingkar perut yang berukuran lebih dari normal dan secara kasat mata bisa dilihat bentuk perut yang buncit dari berbagai hasil penelitian ilmiah diketahui meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit.

Hasil kajian yang dipublikasikan The New England Journal of Medicine terhadap sekitar 360.000 orang di sembilan negara Eropa belum lama ini menyebutkan, ukuran lingkar pinggang dapat menjadi indikator yang kuat dalam mengukur risiko kematian dini. Para ahli menyimpulkan bahwa setiap penambahan 5 centimeter pada lingkar pinggang atau perut, risiko kematian dini meningkat antara 13 hingga 17 persen.

Sekarang saatnya kita memeriksaperut kita masing-masing apakah perut kita termasuk buncit dengan ukuran di atas normal. Pastikan bahwa ukurannya tidak lebih dari 90 cm bagi pria dan 80 cm bagi wanita. Jika lebih, waspadalah karena Anda sudah mengalami apa yang dinamakan obesitas abdominal. Waspadalah selanjutnya Anda dapat melangkah ke stadium berikutnya yakni Cardiometabolic Risk (CMR) dan Cardiometabolic Disease (CMD). Jika sampai melangkah ke stadium itu, maka Anda bisa mengalami sindroma metabolik pada CMR atau penyakit jantung koroner dan bahkan hingga stroke pada CMD.
Diet adalah ibadah

Pengertian diet sebenarnya secara umum adalah makanan/minuman yang kita konsumsi sehari-hari, bukan seperti kebanyakan pengertian di masyarakat bahwa diet berkonotasi hanya pembatasan energi alias menurunkan berat badan. Diet dapat juga berarti jumlah dan jenis makanan yang dibutuhkan dalam situasi tertentu, seperti mengatur makanan bagi penderita kencing manis, penderita kolesterol tinggi dan lain-lain.

Benarkah diet itu ibadah?

Allah dengan tegas benci terhadap orang yang berlebih-lebihan, seperti dalam firman-Nya: “Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.” (Surat Al-A’raf ayat 31). Firman Allah tersebut mengandung paling tidak dua pesan. Pesan pertama kita dianjurkan untuk makan dan minum. Pada pesan kedua, kita dianjurkan untuk mengatur makan dan minum kita agar tidak berlebihan.

 Jadi jangan sampai kita menjadi orang yang termasuk lalai menjaga perut kita dan digolongkan sebagai orang yang berlebih-lebihan. Berlebihan bisa bermakna ” terlalu”, artinya terlalu banyak dan terlalu sedikit. Dalam konteks gizi, berarti gizi lebih dan gizi kurang termasuk dalam kategori ini, termasuk di dalamnya kelebihan atau kekurangan zat-zat gizi tertentu misalnya kurang zat besi, kurang vitamin A, kolesterol yang tinggi dan lain-lain.

Berdasarkan firman tersebut maka jelas bahwa diet adalah bagian dari ibadah. Menjaga perut adalah sesuatu yang sangat penting dan diutamakan dalam ajaran Islam. Bahkan, sudah selayaknya perut dijadikan Indikator Status Gizi yang Islami. Mari kita jaga perut kita dengan makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang serta memilih makanan yang halalan dan thoyiban.Cara mengukur lingkar perut

Ingatlah bahwa diet juga ibadah!

Pengaruh Puasa Terhadap Kencing Manis

Pengaruh Puasa Terhadap Kencing Manis -Jumlah penderita diabetes mellitus atau yang lebih dikenal dengan diabetesi di Indonesia setiap tahunnya mengalami kenaikan. Dari data Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan, di Indonesia jumlah pasien diabetes tahun 2010 diperkirakan 5,7 % dari seluruh penduduk Indonesia, yang berarti berjumlah sekitar 13 juta orang dan menempati peringkat ke-9 di seluruh dunia.

Menghadapi masuknya bulan suci Ramadhan ini banyak dari diabetesi yang cukup bingung. Sering diabetesi menghadapi dilema apakah harus menunaikan ibadah puasa atau tidak. Pertanyaan inipun sering dilontarkan kepada kalangan ulama dan dokter oleh penderita diabetes.

Sebenarnya dari berbagai literatur kedokteran, puasa aman dan dianjurkan untuk penderita diabetes. Namun mengingat setiap penderita diabetes memiliki derajat penyakit yang tidak sama maka ada beberapa kriteria dari penderita diabetes yang tidak dianjurkan untuk berpuasa. Ada hal-hal khusus yang harus diingat oleh diabetesi dalam berpuasa.

Diabetesi yang tidak dapat mengontrol gula darahnya dengan baik yang ditandai dengan kadar gula darah puasa lebih dari 126 mg/dl atau kadar gula darah dua jam setelah makan 180 mg/dl dianjurkan tidak berpuasa. Begitu juga diabetesi yang sedang hamil atau menyusui atau rentan mengalami hipoglikemia (kadar gula darah kurang dari 60 mg/dl) disarankan untuk tidak berpuasa. Diabetesi dengan komplikasi diabetes yang berat seperti dengan penyakit ginjal, penyakit hati atau penyakit jantung harus hati-hati dalam berpuasa.

Diabetesi sebelum berpuasa disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Karena saat puasa terjadi perubahan jadwal makan dan minum obat. Diabetesi yang gula darahnya terkontrol dengan pengaturan diet tanpa meminum obat pengendali gula darah maka tidak ada masalah dalam menunaikan ibadah puasa. Cukup memperhatikan jadwal dan porsi makan saat berbuka maupun sahur.

Pada diabetes yang mengkonsumsi obat pengendali gula darah disarankan jangan menghentikan pengobatan, tetapi dosis dan waktunya harus disesuaikan dengan waktu berpuasa. Untuk obat diabetes yang tadinya diminum setiap pagi diubah waktunya menjadi ketika berbuka puasa, sedangkan dosis untuk sore hari dipindahkan menjadi saat makan sahur.

Bagi diabetesi yang sudah minum obat dosis ganda, harus dilakukan pengaturan agar dosis obat yang lebih besar diminum saat berbuka. Sedangkan bagi yang sudah menggunakan insulin dosis tunggal digunakan insulin kerja menengah saat berbuka puasa saja. Perlu pemantauan gula darah yang ketat pada pengguna insulin, dan bila ada tanda-tanda ke arah hipoglikemi maka hentikan puasanya.

Saat tidak berpuasa diabetesi makan dengan tiga porsi besar yang kemudian berubah hanya dua porsi besar yaitu saat berbuka dan sahur. Saat berbuka puasa disarankan untuk mengkonsumsi makanan 10% dari jumlah kebutuhan kalori. Pilihan terbaik adalah sari buah dan cocktail buah. Setelah shalat Magrib baru diabetesi makan besar yang jumlahnya 50% dari seluruh kebutuhan kalori. Untuk pemilihan karbohidrat, pilihlah karbohidrat kompleks yang butuh pembakaran lama, membatasi lemak dan perbanyak serat untuk menghindari lonjakan gula darah segera setelah berbuka. Waktu berbuka, jangan makan berlebihan tetapi secara bertahap dan mengunyah dengan baik.

Sisanya 40% dikonsumsi saat sahur. Sahur dianjurkan untuk sedekat mungkin dengan waktu imsak sehingga kadar gula darah lebih terjaga saat berpuasa. Saat sahur dianjurkan juga untuk meminum lebih banyak air putih dan menghindari minum teh dan kopi yang dapat menyebabkan sering buang air kecil saat berpuasa sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.

Pemantauan gula darah mandiri di rumah sangat dianjurkan untuk diabetesi. Pemantauan dilakukan sebelum makan sahur dan dua jam setelahnya serta sebelum berbuka puasa dan dua jam sesudahnya. Selain pada waktu-waktu ini, kapan saja diabetesi merasakan gejala hipoglikemi yang ditandai dengan berkeringat dingin, jantung berdebar-debar, lemas bahkan sampai tidak sadarkan diri maka harus segera memeriksakan diri. Diabetesi disarankan agar tidak ragu untuk membatalkan puasa jika ada gejala hipoglikemia dan hiperglikemia (kadar gula darah naik lebih dari 300 mg/dl).

Jika semua petunjuk di atas dijalankan dengan baik, puasa Ramadhan akan menjadi aman, berkualitas dan berkah bagi diabetesi. Juga jangan lupa setelah Ramadhan mengunjungi dokter lagi untuk memastikan kadar gula darah terkendali dan berkonsultasi tentang penyesuaian obat kembali. Marhaban ya Ramadhan. Selamat menunaikan ibadah puasa.(Pengaruh Puasa Terhadap Kencing Manis)

Tanda tanda kencing manis yang sangat penting

Tanda tanda kencing manis -Diabetes karena tubuh tidak memproduksi insulin sehingga penderita harus disuntik insulin setiap hari untuk mengendalikan kadar gula darah. Diabetes tipe 1 terjadi pada anak-anak dan remaja dan perkembangannya berlangsung cepat.

Kencing manis (diabetes mellitus) adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kandungan gula dalam darah sehingga glukosa atau gula yang biasanya diangkut menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni. Pengaturan gula darah oleh tubuh dilakukan dengan bantuan hormon insulin yang berasal dari pankreas. Diabetes terdiri dari dua jenis:

Tipe 1:

Tipe 2:

Pada diabetes tipe 2, pankreas memproduksi insulin, namun sel-sel tubuh tidak meresponnya secara normal. Jenis diabetes ini biasanya terkait dengan kegemukan dan beberapa kasus kehamilan serta baru berjangkit pada usia di atas 40 tahun.
Kadar gula darah tinggi secara lambat laun akan mengakibatkan kerusakan pembuluh darah dan saraf yang mengakibatkan gangguan fungsi mata, ginjal dan saraf serta meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan impotensi.

Gejala diabetes

Pada diabetes tipe 2, kontrol gula darah dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan. Menurut berbagai penelitian, perubahan tersebut terbukti efektif menekan risiko diabetes. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menyadari bila diabetes sudah ada dalam diri Anda. Sekitar 8.6% penduduk Indonesia menurut WHO mengidap diabetes, sayangnya banyak yang tidak menyadari sampai kasusnya menjadi kronis.
Seseorang dikatakan menderita diabetes bila kadar gula dalam darahnya di atas 126 mg/dl (puasa) atau 200 mg/dl (tidak puasa). Namun, kebanyakan gejala diabetes baru terlihat bila gula darah sudah di atas 270 mg/dl. Jangan mengandalkan gejala untuk mengetahui kehadiran diabetes. Satu-satunya cara yang akurat untuk mengetahuinya adalah dengan tes darah dan urin.
Gejala atau tanda-tanda diabetes yang umum terjadi adalah:

• Dehidrasi
• Rasa haus terus-menerus
• Peningkatan frekuensi kencing
• Kelelahan
• Penurunan berat badan
• Gangguan penglihatan
• Penyembuhan luka yang lama

Catatan:

Pengukuran konsentrasi gula darah dilakukan dengan dua metode yaitu berdasarkan berat (mg/dl) dan jumlah molekul (mol/ml). Konversi dari mg/dl ke mol/ml adalah dengan membagi 18. Misalnya, 200 mg/dl sama dengan 11.1 mol/ml. Tanda tanda kencing manis

CEO Terbaru Yahoo Mengatur Strategy Perang Baru

CEO Yahoo yang baru Marissa Mayer akan mengatur ulang sistem kerja di tubuh Yahoo terkait dengan rencana perusahaan internet untuk mendongkrak penghasilan para pemegang saham. 

Keputusan CEO Yahoo baru ini mengingat semakin terpuruknya saham hingga terjun 3% dari kondisi biasanya. Keputusan Mayer tidak lain untuk mendongkrak saham di pangsa pasar internet dan diharapkan Yahoo bisa lebih hidup.

 

Marissa Mayer sebelumnya berada di Google Inc yang kemudian ditawari job yang lebih bergengsi di Yahoo Inc. Pemegang saham menginginkan Mayer bisa menaikkan rating saham Yahoo dari CEO sebelumnya.

Yahoo juga akan melepas sebagian saham kepemilikan perusahaan internet berkembang di China Alibaba sebesar US$ 7,1 miliyar menjelang akhir tahun ini. kemudian Marissa juga akan berjanji mendistribusikan sebagian dana sebesar US$ 4.2 miliyar untuk mengantisipasi para pemengang saham Yahoo yang berpusat di Sunnyvale, California.


Keputusan Mayer sudah masuk dalam perundingan para dewan pemegang saham perusahaan Yahoo dan dalam laporan triwulannya mengatakan akan merekonstruksi 1500 karyawan agar Yahoo bisa lebih maju.

Memang keputusan yang diambil langkah Mayer berat sekali. Keputusannya harus mendapat persetujuan dari dewan Yahoo agar rencana berjalan mulus untuk menaikkan rating Yahoo yang kian terpuruk. Para pemegang saham pula kian semakin frustasi dengan kondisi perusahaan ditambah lagi sebagian pengiklan mulai bergeser berpindah ke jasa marketing lainnya seperti Google dan Facebook.

Cara melindungi email dari virus berbahaya

Cara melindungi email dari virus berbahaya -E-mail adalah awal kehadiran Anda di dunia maya. Dengan e-mail Anda bisa mendaftar dan bergabung kemana saja. Bisa bergabung di facebook, twitter, blog, dan lain-lain. Adanya e-mail membuat Anda memiliki alamat resmi di dunia maya. Semua surat akan ditujukan ke alamat e-mail Anda itu. Anda pun akan mudah dihubungi melalui alamat e-mail Anda itu.

Dalam dunia maya Anda bisa membuat e-mail sebanyak mungkin. Tapi untuk apa? Cukup satu atau dua saja. Misalnya Anda punya email di yahoo.com dan gmail.com. Dengan dua e-mail itu Anda sudah bisa dihubungi oleh orang-orang dari seluruh dunia. Akan ada saja orang yang tak Anda kenal mengirimkan iklan kepada Anda.

Sebenarnya sih kalau Anda cukup sibuk, e-mail di internet cukup satu saja. Dari e-mail itu Anda bisa menjelajah kemana saja. Bergabung ke milis, bergabung ke situs jejaring sosial, berbelanja, dan lain-lain di dunia maya. Dari e-mail yang Anda buat itulah Anda mulai berpetualang di dunia maya. Sebuah dunia yang tak pernah tidur. Online terus selama 24 jam nonstop.


Adanya e-mail, orang lain dengan mudah dapat menghubungi Anda di dunia maya. Anda dapat membukanya di mana saja dan kapan saja, asalkan terkoneksi dengan internet.

E-mail adalah sarana kirim mengirim surat elektronik melalui jalur internet. E-Mail merupakan salah satu proses pengiriman surat melalui internet dengan menggunakan waktu yang sangat singkat dan cepat (+- 1 Menit).

Add caption

Namun e-mail rentan terhadap adanya aksi penyebaran virus yang dilakukan oleh orang/pihak tertentu dengan tujuan khusus. Salah satu cara penyebaran virus yang efektif memang adalah melalui e-mail. Si pembuat virus cukup melepas e-mail yang berisi virus ke beberapa e-mail target dan e-mail virus akan menyebar secara otomatis ke seluruh alamat e-mail yang terdapat address book target. E-mail bervirus ini nantinya akan terus menyebar dari satu alamat e-mail ke puluhan atau ratusan alamat e-mail lain.

E-mail – e-mail bervirus semacam itu biasanya menyertakan file attachment yang akan menjangkiti komputer apabila si pemilik e-mail membuka file yang disertakan. Untuk itu pengguna dapat memblokir seluruh attachment e-mail yang berpotensi mengandung virus.

Teknik perusakan PC(komputer) tidak hanya melalui file attachment saja. Cara lain yang bisa digunakan adalah dengan memanfaatkan kemampuan pengiriman e-mail dalam format HTML. Dengan format ini, e-mail yang dibuka akan secantik halaman web karena pengirim e-mail dapat menyertakan gambar, suara,script dan sejenisnya ke dalam badan e-mail. Kemampuan inilah yang sering dimanfaatkan penyebar virus dengan menambahkan script-script nakal yang bisa mengeksploitasi komputer di dalam e-mail yang dikirim.

Dengan teknik perusakan ini, pemblokiran attachment tidak akan menolong. Satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memblokir e-mail berformat HTML dan mengkonversinya menjadi plain text. Caranya adalah sebagai berikut :

alah sebagai berikut :




    Jalankan Window Mail melalui menu [Start] > [All Programs] > [Windows Mail].
    Klik menu [Tools] > [Options].
    Pada jendela Options yang baru muncul, klik tab [Read].
    Berikan tanda centang/cek pada checkbox [Read all messages in plain text].
    Klik [OK] untuk menutup jendela Options.

Nah setelah itu Anda tidak akan menerima lagi e-mail dalam format HTML. Semua pesan akan dikonversi secara otomatis menjadi teks murni (plain text). Dengan merubah format menjadi teks, maka tidak akan ada lagi script-script tak diundang yang kadang kala membawa virus.

Kasus Anas Urbaningrum Sedang Digoreng

Kasus Anas Urbaningrum -Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menegaskan bahwa pengusutan kasus korupsi proyek Hambalang tidak berhenti pada tersangka Anas Urbaningrum. KPK akan terus mengembangkan kasus yang menyeret beberapa elit Partai Demokrat ini hingga tuntas.

"KPK tidak menargetkan orang per orang, tapi kami yakinkan kepada masyarakat bahwa kasus Hambalang ini belum berhenti pada penetapan tersangka AU," ujar Juru Bicara KPK, Johan Budi, di kantornya, Jakarta, Senin, 25 Februari 2013.

Namun, Johan menambahkan, KPK memerlukan waktu untuk menyelesaikan kasus korupsi proyek bernilai triliunan rupiah ini. Terlebih, KPK memiliki sumber daya manusia yang terbatas jumlahnya.

"Memang membutuhkan waktu, apalagi capacity building kami sangat terbatas. Kami baru akan melakukan untuk menambah SDM di KPK," ungkap Johan.

KPK telah menetapkan Anas Urbaningrum sebagai tersangka kasus Hambalang pada Jumat, 22 Februari 2013. Sebelumnya, KPK juga menjerat mantan Menteri Pemuda dan Olahraga yang juga kader Partai Demokrat, Andi Alfian Mallarangeng, sebagai tersangka.

Nama nama baru pun mulai bermunculan terkait dengan kasus perampokan berantai dana proyek hambalang ini. Seabagaimana diberitakan kompas, kpk juga mulai memeriksa Neneng untuk Kasus Anas Urbaningrum. Neneng akan dimintai keterangan sebagai saksi untuk tersangka kasus itu, mantan Ketua Umum Partai Demokrat, Anas Urbaningrum.

“Diperiksa sebagai saksi,” kata Kepala Bagian Pemberitaan dan Informasi KPK Priharsa Nugraha di Jakarta. KPK memeriksa Neneng karena istri mantan Bendahara Umum Partai Demokrat, Muhammad Nazaruddin ini dianggap tahu soal proyek Hambalang.

Dalam proses penyelidikan aliran dana Hambalang, KPK pernah meminta keterangan Neneng. Informasi dari KPK menyebutkan, Neneng dimintai keterangan dalam kapasitasnya sebagai Direktur Keuangan PT Anugerah Nusantara (Grup Permai). Dia dianggap tahu mengenai aliran dana Hambalang yang berkaitan dengan perusahaan tersebut.

Terkait aliran dana ini, Nazaruddin pernah mengungkapkan ada uang Grup Permai yang mengalir ke Kongres Partai Demokrat di Bandung 2010. Menurut Nazaruddin, uang yang mengalir ke Kongres untuk pemenangan Anas Urbaningrum tersebut berasal dari hasil tindak pidana korupsi proyek-proyek pemerintah, di antaranya proyek Hambalang.

Mantan Wakil Direktur Keuangan Grup Permai Yulianis, saat bersaksi dalam persidangan beberapa waktu lalu, mengatakan, uang dari perusahaan Nazaruddin itu mengalir ke mana-mana, salah satunya ke Kongres Partai Demokrat di Bandung, sebanyak Rp 30 miliar dan 5 juta dollar AS.

Sebagian uang tersebut berasal dari fee yang didapat perusahaan-perusahaan milik Nazaruddin dalam permainan tender proyek pemerintah. Yulianis juga mengungkapkan, selain ke Anas, ada uang yang mengalir ke Menteri Pemuda dan Olahraga Andi Mallarangeng (sekarang mantan).

Sementara pengacara Neneng, Rufinus Hutauruk beberapa waktu lalu mengatakan kalau kliennya tidak tahu apa-apa soal peran Anas di Hambalang. Neneng, kata Rufinus, hanyalah ibu rumah tangga biasa yang tidak ikut campur urusan perusahaan suaminya. Kendati demikian, Neneng pernah membenarkan kalau Anas dulunya memiliki saham di PT Anugerah Nusantara.

KPK menetapkan Anas sebagai tersangka atas dugaan menerima pemberian hadiah atau janji terkait proyek Hambalang dan proyek-proyek lain. Diduga, hadiah itu diterima Anas melalui Nazaruddin. Terkait penyidikan kasus ini, KPK juga memanggil saksi selain Neneng, yaitu Safri, Muhammad Ihsan, dan Martinus, dari pihak swasta.

Ramalan Kesehatan 2013 Berdasarkan Shio Ular

Ramalan Kesehatan 2013 Berdasarkan Shio Ular -GAYA hidup sehat memang mestinya diterapkan oleh semua orang. Namun, setiap orang tentu memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Nah, bagaimana ya kondisi kesehatan kita memasuki Tahun Baru Imlek?

Untuk mempersiapkan serta mencegah penyakit yang tak diinginkan, mari kita ketahui perkiraan kondisi kesehatan di tahun ular nanti menurut ilmu feng shui sesuai dengan shio masing-masing:

1. Shio Ular
Stimulasi mental pasti bukan masalah bagi Anda tahun ini, pastikan untuk menyeimbangkannya. Tetaplah aktif secara fisik meski dengan olahraga ringan. Misalkan saja berjalan kaki 20 menit, itu sudah cukup untuk menstabilkan peredaran darah Anda. Di tahun yang sesuai dengan shio Anda ini, ada baiknya lebih meluangkan waktu menikmati kesendirian. Itu akan membuat tubuh Anda bersantai dan menghilangkan stres.

2. Shio Tikus
Ingatlah untuk lebih memprioritaskan kesehatan Anda di tahun ini. Pertama, perhatikan ginjal Anda. Kedua, periksakan kondisi tulang belakang Anda dan cari jenis latihan yang akan meningkatkan kekuatan punggung. Stimulasi mental di tahun ini memang akan tinggi, tapi itu bagus selama Anda tidak membiarkannya menguasai Anda.

3. Shio Sapi
Untuk tahun ini, fokuslah pada manajemen berat badan. Perhatikan juga kesehatan ginjal Anda. Bahkan bila memungkinkan, periksakan diri dan usahakan selalu minum banyak air.

4. Shio Macan
Dalam tahun Ular, Anda mungkin rentan terhadap isu-isu yang memengaruhi sistem syaraf seperti stres karena terlalu lama di kantor. Atau, terlalu banyak waktu di gym. Tahun ini, Anda harus berpikir tentang konsekuensi. Buatlah pemikiran yang mendalam dan terapkan untuk kesehatan Anda.

5. Shio Kelinci
Tahun ular ini memengaruhi perut dan kulit kelinci. Cobalah untuk mempertahankan diet yang sehat, terutama di musim dingin ketika rentan terhadap influenza dan pilek. Selama musim panas, lindungi kulit Anda dari sinar matahari dan kekeringan. Untuk mengimbangi setiap kecemasan mental, cobalah yoga atau tai-chi.

6. Shio Naga
Sisihkan waktu untuk bersantai di tahun ular. Jangan stres sendirian dan pastikan mendapatkan cukup tidur. Jangan biarkan pikiran Anda terus berkeliaran sepanjang malam, tidak peduli betapa senangnya Anda. Anda juga bisa memiliki masalah yang berhubungan dengan darah, seperti tekanan darah tinggi atau rendah zat besi. Periksakan kesehatan.

7. Shio Kuda
Karena telah bekerja keras, mungkin ada efeknya di tahun ini. Berhati-hatilah jika Anda mengalami stres. Sakit kepala kecil bisa menyebabkan masalah yang lebih besar jika Anda tidak mengatasinya sejak awal. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadwalkan tidur dan istirahat. Anda juga harus berhati-hati untuk hal-hal yang dapat memengaruhi peredaran darah Anda seperti sistem dan kaki bagian bawah.

8. Shio Kambing
Mempertahankan diet yang sehat sangatlah penting untuk Anda di tahun ular. Kurangi gula dari menu Anda dan tambahkan lebih banyak sayuran dan biji-bijian. Sikap positif akan memberikan kontribusi untuk kesehatan yang lebih baik di tahun ini. Masukkan pula aktivitas luar ruangan ke dalam rutinitas harian Anda.

9. Shio Monyet
Keseimbangan adalah kunci kesehatan yang baik, dimulai dengan pola makan Anda. Pastikan untuk menjauh dari minyak lemak dan makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayuran. Berikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan dengan vitamin dan suplemen. Omega 3 mungkin bisa membantu. Anda juga harus mencoba melakukan beberapa kegiatan fisik, entah itu berjalan di taman atau berolahraga di gym.

10. Shio Ayam
Untuk sebagian besar, tahun ini Anda akan kuat dan solid, asalkan Anda peduli pada diri sendiri. Cobalah untuk menghindari kualitas udara yang buruk. Berpikir bijaksana adalah wajib pada 2013. Berpikir dua kali ketika memilih antara salad dan steak!

11. Shio Anjing
Terlalu banyak perubahan dapat menjadi sulit pada anjing, tapi dalam tahun ular Anda bisa kok menanganinya. Menerimanya, tetapi pastikan untuk menjalani gaya hidup sehat sebagai tindakan pencegahan. Secara umum, Anda harus berada dalam kondisi yang baik selama Anda tidak terlalu banyak pekerjaan yang bisa menyebabkan stres. Bagi mereka yang sukses besar, manjakan diri dengan spa.

12. Shio Babi
Lakukan yang terbaik untuk menghindari stres. Keluarga dan rekan kerja mungkin memiliki niat baik tapi kadang-kadang Anda hanya perlu berjalan sendiri. Tahun ini, air adalah kunci untuk menjaga kesehatan yang baik. Minum cukup air dan mengelilingi diri Anda dalam suasana damai. Sadarilah, leher dan telinga bisa rentan tahun ini

Ramalan Cinta dan Asmara di Tahun Ular Air

Ramalan asmara atau cinta berdasarkan shio ularair di tahun 2013 ternyata sangat menarik untuk disajikan kepada anda. Di Tahun Baru China hari ini Anda tentu bertanya-tanya bagaimana kelanjutan kisah cinta sepanjang tahun ke depan. Apakah bakal bersemi atau bahkan berakhir? Untuk itu, yuk intip perkiraan kehidupan asmara kita menurut ilmu Feng Shui yang merupakan topografi kuno Tiongkok yang sudah berumur ribuan tahun.

Feng Shui adalah warisan berharga dan tradisi orang Tionghoa. Feng shui sangat diterima dan menjadi begitu populer di banyak negara karena benar-benar meningkatkan kehidupan dan keberuntungan dengan sedikit biaya dan usaha. Mau tahu bagaimana ramalan kehidupan cinta Anda di tahun ular air?

1. Shio Ular
Anda boleh saja menjadi sosok yang misterius, tapi jangan berlebihan. Berikan kesan baik pada orang sebelum mereka mereka menebak tentang Anda. Manfaatkanlah kemampuan ular untuk memesona dan menghipnotis orang untuk ingin mengetahui lebih lanjut tentang Anda. Setelah umpan digigit, Anda mulai dapat menarik agar lebih dekat dengan Anda.

2. Shio Tikus
Anda memang cenderung orang yang lebih suka berkawan dengan mereka yang berlawanan jenis. Namun, beberapa dari mereka mungkin sudah telanjur masuk ke hati Anda. Tak apa, biarkanlah mereka lebih intim dengan Anda. Mungkin, Anda merasa agak tidak nyaman pada awalnya karena membiarkan diri menjadi begitu terbuka. Tapi ini bisa menunjukkan kepercayaan Anda kepada meeka sehingga Anda berdua mencapai tingkat kedekatan yang lebihb lanjut.

3. Shio Sapi
Jangan biarkan apa pun menghambat Anda menemukan cinta baru atau mengubah kehidupan cinta. Alih-alih memikul beban berat emosional, gunakan saja pesona diri untuk membantu membongkar emosi terpendam. Pergunakan tahun ini untuk mengekspresikan segala unek-unek yang Anda rasakan selama bertahun-tahun. Dengan begitu, kehidupan Anda akan terasa sangat menyegarkan. Anda pun bisa merevitalisasi hubungan dan berbagi emosi dengan seseorang yang istimewa.

4. Shio Macan
Di tahun ini pula, jangan keluarkan cakar Anda. Ini bukan waktu untuk membiarkan diri larut ke pertikaian. Jika Anda tidak berharap banyak dari tahun ini, Anda tidak akan kecewa. Jika Anda beruntung dan melihat kesempatan untuk memperbaiki kehidupan cinta, lakukanlah. Ingatlah, 2014 akan menjadi tahun yang jauh lebih baik untuk Anda. Kesabaran adalah suatu kebajikan, terutama sekarang.

5. Shio Kelinci
Jangan malu-malu jika ingin meningkatkan hubungan yang ada dan membuat yang baru. Gunakan saat-saat pribadi untuk memikat kekasih Anda ke suasana santai. Setelah
makan malam di luar kota, ajak pasangan Anda kembali ke rumah dan berikan segala yang Anda punya.

6. Shio Naga
Jangan menahan diri tahun ini. Di tahun ini, pesona Anda akan memikat kerumunan calon pasangan. Beberapa pun akan datang dan memberikan perhatian khusus. Tahun ini, semuanya tentang kualitas, bukan kuantitas. Namun, jangan terlalu menjadi pemilih, pilih dengan bijak!

7. Shio Kuda
Anda adalah orang yang suka berjalan bebas dan mencari ruang terbuka lebar. Ular lebih menyukai tempat-tempat yang lebih intim. Meskipun Anda mungkin memiliki sifat yang berlawanan, pasti ada beberapa hal yang cocok dengan tahun ular ini.

8. Shio Kambing
Ada potensi besar untuk tahun ini menjadi tahun yang luar biasa bagi Anda. Jadilah pribadi yang terbuka. Jangan menahan diri bahkan jadilah agresif ketika berada dalam situasi yang tepat. Ada memiliki cara misterius yang membuat orang menyukai Anda. Dalam tahun ular, menjadi sedikit angkuh dan misterius bisa memikat seorang kekasih yang luar biasa. Tapi, itu semua tidak bisa dilakukan semua duduk di rumah! Ambil tindakan!

9. Shio Monyet
Kehidupan cinta Anda begitu-begitu saja di tahun ular, tidak baik, tidak buruk. Juga, bukan benar-benar waktu yang baik untuk menemukan cinta atau putus, bertahan saja. Jika Anda melihat kesempatan untuk menggeser asmara tingkat yang lebih tinggi, lakukanlah.

10. Shio Ayam
Anda mungkin berpikir cinta sebagai belenggu. Anda merasa puas dengan pasangan Anda dan akan kehilangan sesuatu yang lebih baik. Padahal cinta dapat membuat Anda merasa bebas. Terserah Anda untuk memutuskan. Menemukan cinta baru atau mengubah yang Anda miliki menjadi surgawi kebahagiaan.

11. Shio Anjing
Ular adalah semua tentang ketulusan, tetapi dapat mudah balas dendam juga. Jika pernah ada waktu yang Anda inginkan untuk setia, sekarang saatnya menyatakan cinta Anda. Anda mungkin tipe orang yang percaya menunjukkan cinta dengan perbuatan daripada kata-kata. Untuk hasil terbaik, meskipun, Anda juga harus terbuka. Jangan takut untuk mengatakan 'Aku mencintaimu' atau 'Kau spesial untukku'.

12. Shio Babi
Ada kesempatan baik Anda akan betaburan cinta tahun ini. Nikmati saja, hanya jangan berharap terlalu banyak. Jika Anda berada dalam sebuah hubungan, ini bukan waktu untuk mengambil risiko. Dua hal yang harus dilakukan jika Anda mencari untuk cinta atau hanya meningkatkan kehidupan cinta Anda yakni pupuklah aura misteri dan selalu muncul dalam pakaian yang semenarik mungkin

Ramalan Karier Terbaik di Tahun Shio Ular 2013

Ramalan mengenai karir di tahun shio ular air yang jatuh pada tahun 2013 sudah lama dinantikan oleh pembaca di seluruh Indonesia. Agar ramalan mengenai karir anda tetap akurat maka penulis coba sajikan analisa para master yang memang ahli di bidang ramal meramal berdasarkan shio. Seperti apa hasil ramalan karier shio anda di tahun 2013 yuk simak deskripsinya berikut ini :

Mengawali  tahun Baru Imlek yang jatuh pada 10 Februari 2013 lalu  tidak ada salahnya kita mengetahui bagaimana kehidupan karier kita menurut ilmu Feng Shui yang merupakan topografi kuno Tiongkok yang sudah berumur ribuan tahun.

Feng Shui adalah warisan berharga dan tradisi orang Tionghoa. Feng shui sangat diterima dan menjadi begitu populer di banyak negara karena benar-benar meningkatkan kehidupan dan keberuntungan dengan sedikit biaya dan usaha. Mau tahu bagaimana perkiraan kehidupan profesional Anda di tahun ular air?

a. Shio Ular
Jangan memaksa untuk mengejar perubahan besar tahun ini. Jika ada kesempatan, boleh dilirik tapi hati-hati. Ular diminta untuk lebih bijak pada tahun ini. Jadi, gunakan otak Anda untuk menghadapi sebuah rencana. Janganlah resisten, tapi siaplah untuk mundur jika Anda menghadapi perlawanan. Keberanian Anda akan lebih berarti di tahun-tahun mendatang. Tunggulah!

b. Shio Tikus
Jika Anda benar-benar memutar otak dalam bekerja, ini bisa menjadi tahun yang besar bagi Anda. Galilah lebih dalam. Cari tahu segala sesuatu perihal pekerjaan yang tengah Anda tekuni. Tahun ini juga merupakan waktu yang tepat untuk melanjutkan pendidikan atau belajar sesuatu yang baru yang membuat Anda lebih baik.

c. Shio Sapi
Meskipun di bawah kekuasaan ular, ini bisa menjadi salah satu tahun terbaik Anda. Etos kerja yang baik memang tidak pernah menjadi masalah bagi Anda, tapi dengan upaya ekstra, kinerja Anda bisa sangat meningkat di tahun ini. Perubahan juga bukanlah hal yang buruk , bahkan jika itu berarti Anda harus melakukan perjalanan. Namun, jangan terlalu membebani diri dengan pekerjaan. Anda bisa kok cuti dan berlibur. Dengan begitu, Anda akan lebih produktif dalam bekerja.

d. Shio Macan
Tahun ini mungkin menjadi sedikit lebih menantang, tapi Anda patut lebih berhati-hati daripada biasanya. Mungkin bukan ide yang baik untuk membuat perubahan karier. Usahakan tidak membuat permasalahan di tempat kerja. Jika Anda memiliki perbedaan pendapat, berikan penegasan saja, jangan memaksa. Jadilah pemain tim yang baik dan Anda akan melewati tahun ini baik-baik saja.

e. Shio Kelinci
Performa Anda perihal pekerjaan tampaknya akan berinar di tahun ini. Kelinci perlu lebih agresif untuk menghasikan pendapatan dan meraih promosi. Jika terpikir untuk mengubah profesi, lakukan saja. Atau, ambil cuti panjang dan kembali ke sekolah. Gunakan keterampilan diplomatik Anda pada waktu yang tepat.

f. Shio Naga
Ular dan naga adalah kombinasi yang kuat. Tahun ini adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi kedalaman pikiran Anda. Jika Anda mengincar posisi baru, kejarlah. Perubahan pun baik untuk Anda. apakah itu posisi baru atau bahkan tempat baru. Nikmati perjalanan itu!

g. Shio Kuda
Lebih berhati-hatilah daripada biasanya tahun ini karena adanya perubahan yang mungkin tidak baik untuk Anda sekarang. Gali dan lakukan yang terbaik dalam situasi Anda saat ini. Jangan terlalu banyak menyebabkan keributan di tempat kerja. Lanjutkan dengan hati-hati. Ini adalah tahun untuk stimulasi mental, jadi jangan menahan diri. Biarkan pikiran Anda mengalir dan ide-ide yang baik akan mengikuti.

h. Shio Kambing
Bijaksanalah di tahun ini. Mengeksplorasi ide-ide baru memang membutuhkan tenaga mental. Jika ada sesuatu yang Anda inginkan, kejarlah. Apakah pikiran Anda haus akan pengetahuan? Daftarlah sekolah lagi. Tidak ada alasan di tahun ini. Sekarang adalah waktunya untuk bertindak.

i. Shio Monyet
Kecerdikan monyet bisa bermanfaat di tahun ini. Jangan menahan, tapi siapkan untuk lebih tenang ketika ide Anda tidak diterima dengan baik pada awalnya. Waktu adalah segalanya, jadi perhatikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Lompat pada setiap kesempatan jika bisa melanjutkan pendidikan Anda.

j. Shio Ayam
Di bawah pengaruh ular, ini bisa menjadi salah satu tahun terbaik Anda. Ada banyak kesempatan di luar sana, jadi pilihlah dengan bijaksana. Dua ciri-ciri kunci  yang akan mendorong Anda ke tingkat baru yakni tekad dan ketekunan. Dalam pikiran Anda akan mengalir ide-ide baru. Doronglah agar mencapai tujuan akhir. Ini adalah waktu yang menguntungkan untuk Anda.

k. Shio Anjing
Anda berada di tahun yang besar untuk fokus pada karir Anda. Paksakan diri untuk mencapai hal baru di tahun ular. Tidak ada alasan untuk terjebak di masa lalu. Harapkan untuk melihat beberapa perubahan nyata di kantor, dan pastikan untuk mencari tahu cara terbaik memposisikan diri Anda untuk mengambil keuntungan dari mereka.

l. Shio Babi
Anda mungkin harus menjadi sedikit lebih berhati-hati dari biasanya tahun ini. Babi harus dilihat dan tidak mendengar. Mungkin bukan ide yang baik untuk membuat perubahan karier tahun ini dan Anda tentu tidak ingin membuat keributan di tempat kerja. Anda lebih baik bertahan. Dengan menjadi pemain tim yang baik, Anda akan melewati tahun ini baik-baik saja. Jika pembaca berkenan mohon untuk share ke social media ulasan mengenai Ramalan karir di tahun shio ular airya, terima kasih